Умные продукты питания для спортсменов

Как говорится, в здоровом теле здоровый дух! Если вы себя хорошо чувствуете физически, то это поможет вам и в совершенствовании своих умственных способностей. Важнейшую роль для вашей спортивной формы играет правильное питание. Ниже приведены некоторые полезные продукты питания, которые помогут эффективнее совершенствовать вашу физическую форму. Так вот, умные продукты питания для спортсменов такие: 0. Куриные […]

Пробиотики

Лечение инфекции дисбактериоза колита кишечника народные средства для кишечника свойства пробиотики рекомендации применение купить магазин средств народной медицины. Инфекции вирусные кишечные ротавирусные энтеровирусная папилломавирусная у детей и взрослых профилактика лечение в домашних условиях. Пробиотики — это микроорганизмы, полезные для здоровья человека. Чаще всего это бактерии или другие организмы, такие как дрожжи. В некоторых случаях они […]

Спортивное питание

Цель занятий бодибилдингом — наращивание мышечной массы с одновременным уменьшением подкожно-жирового слоя. Этому препятствуют: • основные носители полноценного белка — мясные продукты (именно мясные продукты содержат большое количество животных жиров); • гормональный фон взрослого человека, не стимулирующий рост мышц. К благоприятным факторам для наращивания мышц относятся: • питание с достаточным количеством энергии и белков; • […]

Что лучше пить при занятиях фитнесом

Сегодня мы начнем рассказ о том, как правильно употреблять разные напитки в повседневной жизни. Речь пойдет о том, какая жидкость лучше всего подойдет при занятиях спортом, если Вы заболели или просто хотите повысить эффективность своего рациона. Сегодня мы расскажем о лучших напитках для получения максимального эффекта от занятий фитнесом. Все утверждения данной статьи основаны на […]

Что такое Коэнзим Q10?

Коэнзим Q10 это витаминоподобное соединение, которое вырабатывается печенью человека и животных и стимулирует выработку аденозинтрифосфата – нуклеотида, который играет важную роль в обмене энергии в организме. Это важнейший антиоксидант защищающий наши клетки от веществ, которые провоцируют рак, а также способствует рециркуляции витамина Е. В научной литературе называется также Убихинон, что с латыни переводится как «вездесущий». […]

Что такое Протеин?

В рационе любого человека должен присутствовать такой элемент как протеин, а для спортсмена он особенно важен! Так, что же такое протеин и в чем его ценность? Протеин (Белок) это органическое вещество, состоящее из аминокислот, основной материал для синтеза в клетках мышц, а так же важный элемент для их роста и восстановления. Протеины являются источники разных […]

Вся правда о Глютамине

Тысячи людей, увлекающихся бодибилдингом, добавляют в свой рацион такую аминокислоту, как глютамин. Данная аминокислота принимает участие в синтезе белка и для многих спортсменов является важнейшим средством, поддерживающим в мышцах анаболические процессы и защищающая их от отрицательного эффекта перетренированности. В организме человека Глютамин находится в мышечных тканях и плазме крови. Интенсивные тренировки либо тяжелый физический труд […]

Полезные свойства L-Карнитина

L-карнитин имеет достаточно продолжительную историю. Впервые его открыл в 1905 году русский ученый В.С.Гулевич, обнаруживший его в экстракте мышечной ткани. Загадка биохимического действия этого вещества на организм продолжительное время занимала умы ученых и только относительно недавно ученые выяснили, что L-карнитин является витаминоподобной аминокислотой, которая синтезируется в человеческом организме и помогает окислению жирных кислот в энергетических […]

Что такое Аминокислоты ?

Аминокислоты это органические соединения, которые служат строительным материалом для мышечной ткани. В бодибилдинге уделяется им особое внимание, потому что мышцы в основном состоят из белка, а значит из аминокислот. Организм их использует для собственного восстановления, укрепления, выработки различных гормонов, ферментов и антител. От них также зависит не только сила и рост массы мышечной ткани, но […]

Что такое Креатин ?

В области спортивного питания креатин по праву считается одним из наиболее важных открытий, которые были сделаны в последние годы. Основная задача креатина — наращивание сухой мышечной массы, а также повышение силовых показателей. Именно креатин моногидрат позволяет обеспечить мышцы спортсмена необходимой энергией, делает его более выносливым, дает возможность существенно ускорить восстановительный процесс после тренировок. С медицинской […]

Витамины и их функции

Водорастворимые витамины: Тиамин (В-1) Энергетический и углеводный метаболизм Рибофлавин (В-2) Коэнзим в тех областях энергетического метаболизма, которые относятся к метаболизму белков и сухой массы тела. Ниацин (В-3) Функции во всех областях энергетического метаболизма. Пантотеновая кислота Удерживает ключевые позиции в энергетическом метаболизме и функциях нервной системы. Пиридоксин (В-6) Коэнзим во многих функциях аминокислот, тесно связанный с […]