Фитнес и спорт: в чем разница?

Когда вас спрашивают «чем вы занимаетесь в свободное время?», вы наверняка часто отвечаете «спортом». Но на самом деле, это не совсем так. Спорт — это профессиональный подход к физическим упражнениям, со своими конкретными правилами, продвижениями и достижениями. А вот фитнес — да, это примерно то, чем вы занимаетесь два-три раза в неделю, то есть, тренировки, направленные на общее оздоровление, улучшение физической формы и внешнего вида. Итак, наша сегодняшняя статья про разницу между спортом и фитнесом.

Фитнес и спорт: в чем разница?

Когда вас спрашивают «чем вы занимаетесь в свободное время?», вы наверняка часто отвечаете «спортом». Но на самом деле, это не совсем так. Спорт — это профессиональный подход к физическим упражнениям, со своими конкретными правилами, продвижениями и достижениями. А вот фитнес — да, это примерно то, чем вы занимаетесь два-три раза в неделю, то есть, тренировки, направленные на общее оздоровление, улучшение физической формы и внешнего вида. Итак, наша сегодняшняя статья про разницу между спортом и фитнесом.

Спорт и фитнес — в чем разница

1. Нагрузка
И в спорте, и в фитнесе вы испытываете физические нагрузки. Только вот в спорте эта нагрузка должна постоянно расти, повышаться, ведь главная цель профессионального спорта — это улучшение результатов, «прыжок через голову», рекорды и т.п. Большие нагрузки, даже для профессиональных спортсменов, может выдержать не каждый организм. Как результат — травмы и болезни, и даже психологические расстройства, которые возникают в результате невозможности достичь поставленной цели, высокой планки, желаемого результата. Жесткая конкуренция, «нашествие» более молодых спортсменов, ограничение по времени (например, нужно подготовиться к олимпиаде за полгода) — всё это тоже может сказаться негативно.

А в фитнесе нагрузка будет оптимальной для вашего возраста, веса и состояния здоровья. Да, заниматься фитнесом тоже нелегко, и нагрузку тут повышать можно и даже нужно. Но она не приведет к таким серьезным последствиям, о которых мы рассказали выше. Ваши физические показатели будут увеличиваться, состояние здоровья — улучшаться, и при этом вам будет комфортно!

2. Развитие физических качеств
Приходя на тренировки по фитнесу многие, как правило, стараются охватить сразу всё: привести себя в форму, подтянуть тело, похудеть, сделать мышцы рельефнее, стать сильнее и выносливее. Достигается все это за не слишком уж и быстрое время, но регулярность тренировок тут тоже будет играть большую роль.

Что касается спорта, тут физические качества не развиваются комплексно. Если речь идет о профессиональных бегунах или велосипедистах, их главное качество — это выносливость, для борцов и пауэрлифтеров — сила, усилие, а для гимнастов или фигуристов — координация и гибкость. В каком-то из этих качеств (в зависимости от вида спорта) спортсмен достигает высоты, но зато в другом он может полностью «нулевым».

Фитнес же дает вам всего понемногу, для оптимального качества вашей повседневной жизни, без «перекоса» в какую-то одну сторону.

3. Питание
У профессиональных спортсменов есть четко сбалансированный рацион питания, который помогает им добиться желаемых результатов в конкретном виде спорта. Те, кому нужна сила, налегают на белок, а те, кому нужна выносливость, — на углеводы. Не секрет, что многие профессиональные спортсмены употребляют специальные добавки к пище, а иногда и более серьезные медицинские препараты.